Zdrava prehrana

Na svoje zdravje lahko najbolj vplivamo če se kar se le da zdravo prehranjujemo. In zdrava prehrana je najboljša preventiva za vse vrste bolezni. zdrava prehrana je tudi športna prehrana in ta prehrana vsebuje veliko sadja zelenjave in ogljikovih hidratov. Nekoliko manj pa sladkorja in pa seveda masti. Pri zdravi prehrani moramo biti pozorni na to da jemo zelo raznoliko hrano in da jemo veliko sadja in zelenjave. Vendar kot zdrava prehrana se ne smatra samo kaj pojemo. Zelo pomembno je tudi koliko tekočine zaužijemo na dan in seveda kakšne. Seveda ni zdravo da pijemo preveč alkohola. Vendar pravijo da je eden deciliter vina po kosilu samo pozitivno vpliva na prebavo in na kri. Če spijemo toliko vina po kosilu bomo veliko lažje prebavili zaužite maščobe in veliko manj jih bomo vsrkali v kri. Tako bomo imeli bolj zdravo kri z manj holesterola.