Bolečine v križu in telovadba

Ko ima človek bolečine v križu, ima navadno na voljo dve možnosti, kako jih bo odpravil. Prvi način je, da poiščemo strokovno pomoč pri specializiranih zdravnikih, drugi način pa je, da si poskušamo pomagati sami. Velikokrat se pri tovrstnih bolečinah zgodi, da praktično ni razlike med obema načinoma in je rezultat v samo malenkostni izboljšavi.

Če tu nekaj besed naklonimo samopomoči, se ta navadno začne pri ugotavljanju, ali imamo morda prekomerno telesno težo. Takoj naslednji korak pa je, da se začnemo dovolj gibati in predvsem na pravi način. bolečine v križu namreč zahtevajo prav posebne gibe, vsekakor pa je vsaj nekoliko gibanja za bolečine v križu bolje kot nič.