Nasveti za zdravo hrbtenico

Hrbtenica je eden glavnih delov telesa. Za zaščito pred poškodbami je priporočljivo, da se zavedate posledic, ko se spravite delati nevarne stvari. Moramo priznati, da hrbtenica marsikaj prenese, vendar ne glede na to, jo moramo zelo čuvati, saj se moramo zavedati, da imamo hrbtenico samo eno. Velikokrat nam hrbtenica povzroča težave, če smo predebeli, zato je dobro včasih hujšati. Če se nam naša hrbtenica sesede potem je nikdar nikoli več ne moramo izpostaviti hrbtenico v takšno stanje kot je bila na primer pred poškodbo. Zato nam strokovnjaki in takšno društva kot je društvo za obolenje hrbtenice priporoča naslednje napotke, da bi ostala vaša zdrava. Te napotki so:
• zdrava prehrana in veliko tekočine,
• sproščanje,
• gibanje,
• prava drža,
• kakovostna postelja in vzglavnik.